Os efeitos benéficos que o esporte tem sobre nossa saúde são muitos e já comprovados.

Encaixar ♠ uma atividade física na rotina pode reduzir o risco de problemas cardiovasculares, alguns tipos de câncer e ajuda a combater ♠ diabetes do tipo 2, por exemplo.

Além disso, contribui para preservar nossa saúde mental: ao aumentar o nível de endorfinas em ♠ nosso corpo, exercícios impactam nosso estado de ânimo e nossa autoestima.

Pode soar óbvio dizer que ter 20 anos não é ♠ o mesmo que ter 40.