A prática de exercícios está entre as principais medidas defendidas pelos profissionais de saúde em prol da qualidade de vida.

Mas, 4️⃣ quando ela não é supervisionada ou extrapola o limite do indivíduo (atleta ou não), lá vem lesão!

Antes de tudo, é 4️⃣ importante entender que fazer qualquer esporte, seja uma atividade de lazer no fim de semana, seja uma atividade de alta 4️⃣ performance com treinos diários, exige definição de objetivos, preparo e mudanças na rotina.

Engloba uma alimentação adequada, cronograma de evolução, posturas 4️⃣ corretas durante a prática, questões metabólicas.

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