Squats no início de cada minuto.... 2 8 Push Ups, 8 Chips Up, oito Lunges (cada perna),

8 Ring Rows. Descanse 😊 1:00... 3 Rounds for Total Reps:... 4 Death by &... 5 30 Minutes

t a Sustaind- Pace:... 6

em grupo, poucos de 😊 nós que fazemos CrossFit preferem fazê-lo

ozinhos. Passar por uma sessão de treinamento requer coragem, disciplina e dedicação;