Se você está tentando evitar o álcool, pode ser desafiador. No entanto existem várias estratégias que podem ajudar a manter-se 4️⃣ sóbrio e evite as tentações do consumo de bebidas alcoólicas:

1. Identifique seus gatilhos.

O primeiro passo para evitar o álcool é 4️⃣ identificar seus gatilhos. Que faz você querer beber? É estresse, tédio ou pressão social Uma vez que conheça os 4️⃣ desencadeadores pode desenvolver estratégias de prevenção e enfrentamento deles;

2. Encontre atividades alternativas.

Uma das melhores maneiras de evitar o álcool é 4️⃣ encontrar atividades alternativas que você goste. Seja lendo, exercitando-se ou passando tempo com amigos e familiares há muitas coisas 4️⃣ para fazer sem envolver bebidas alcoólicas - faça uma lista dos seus interesses em vez da bebida;