Além disso, ele pode ser utilizado por todas as pessoas, independente da idade.

Outro benefício, e talvez o motivo de muitos 3️⃣ optarem por praticar o funcional, é a perda de peso.

Segundo a pesquisa, nove mulheres fizeram treinamento funcional de alta intensidade 3️⃣ por 16 semanas.

Entre os principais tipos de exercícios funcionais, estão:Agachamento

A prancha é um exercício que trabalha todo o corpo, bem 3️⃣ como garante a estabilidade do ombro e os músculos da região abdominal, lombar e pélvica.