A seguir, respondemos as principais dúvidas sobre a atividade e as vantagens de inclui-la em casa aposta dando bonus rotina.

O que é o 2️⃣ treinamento funcional?

Trata-se de um método de treino que utiliza exercícios que aprimoram nosso corpo para realização de um esporte ou 2️⃣ de movimentos e funções do dia a dia, como agachar, correr, sentar, pular, empurrar ou carregar um objeto etc.

Por isso, 2️⃣ o treinamento funcional foi primeiramente aplicado na fisioterapia, como ferramenta de reabilitação, ajudando na recuperação de pacientes com algum tipo 2️⃣ de limitação.

Só depois é que o método se tornou muito popular entre atletas ou pessoas que querem ganhar força, resistência, 2️⃣ condicionamento físico e saúde.