Ela é importante para uma vida plena.

De acordo com o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, produzido pelo 🛡 Ministério da Saúde, atividade física é um comportamento que envolve os movimentos voluntários do corpo, com gasto de energia acima 🛡 do nível de repouso, promovendo interações sociais e com o ambiente.

A atividade física também tem a ver com a aptidão 🛡 física, que diz respeito à capacidade que uma pessoa tem de executar, com o mínimo de esforço possível, tanto atividades 🛡 físicas consideradas mais simples, do cotidiano, quanto atividades estruturadas, como exercícios físicos e esportes.

Em outras palavras: é um conjunto de 🛡 atributos relacionados aos aspectos funcionais do corpo humano.

E todos esses atributos podem derivar não só de uma vida fisicamente ativa, 🛡 mas também de uma herança genética, do estado de saúde e da qualidade da alimentação do indivíduo.