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, --....? * , --. A seleção de alimentos saudáveis pode ser um desafio especialmente quando se trata dos lanches: porque os 6️⃣ petiscos são muitas vezes ricos em calorias e açúcar; No entanto há opções para snack saudável que podem satisfazer seus 6️⃣ desejos ao mesmo tempo fornecer nutrientes essenciais – uma dessas alternativas é okara (okara). O que é o Okara? Okara é um 6️⃣ tipo de lanche feito a partir da soja. É ingrediente popular na culinária japonesa e muitas vezes usado em sopas, 6️⃣ salgadinho ou salada Okara também tem pouca gordura corporal para quem quer perder peso com uma dieta saudável |