Os outros dois são o andar ou marchar - o mais lento - e o saltar - o mais rápido.

Na 0️⃣ corrida, usa-se capacidades físicas como velocidade, força, resistência, agilidade e equilíbrio.

Não se deve ter como base o amigo, como excluir conta f12 bet velocidade 0️⃣ e tempo de corrida, pois cada pessoa possui um ritmo diferente e que sempre deve ser respeitado, inclusive para que 0️⃣ haja benefícios a saúde em vez de danos.

O exercício pode ser iniciado com leves caminhadas de aproximadamente 40 minutos e 0️⃣ aos poucos ir aumentando o ritmo.

Usando meios exteriores [ editar | editar código-fonte ]